こんにちは。
ぐうたら主婦のサユリです。
皆さん、体調は大丈夫ですか？
年末はすぐそこ。楽しい休みを迎えるためにも体調に気をつけよう！
風邪で休んだことがない！
私、休んだことがないんです。
風邪っぽくはなりますが、仕事を休むまでの風邪にはならなかったんですよ。
インフルエンザにもかかったことがないです。胃腸炎も。
予防接種はする時もあればしない時もあって、園から強く言われればって感じでした。
風邪をひかない秘訣はこれ！
大根です！
私の最大の風邪予防薬なんです。
まずは、折り方～
半分に折ってから、真ん中の折り線まで折ります。
さらに真ん中まで両側を折り、裏返せば完成！
もっと細長い大根にしけたければ、下の部分を再度斜めに折ってくださいね。
葉の部分は「チューリップ」を折るような感じです。
裏返し、真ん中を少し開けて両側を折ります。最初に作った大根と合わせれば完成！
自分に暗示をかける！
なぜ、大根なのか？
「私は味噌汁を飲んでいるから大丈夫！」と自分に暗示をかけているんです。
そして、冬は大根のお味噌汁が最高です。
お味噌汁の栄養はどうとか、大根にはビタミンＣが・・・という成分的なことはそんなに気にしていないし、出汁もお味噌もこだわりなく普通のものです。
私にとってお味噌汁は“これがあれば大丈夫”という“風邪予防薬”な感じかな～
二日飲まないだけで恋しくなるし、飲んだ時の体に染みわたる感じが最高。体に効いてます～というイメージをもつのもいいのかもね。
ちなみに明石家さんまさんは「メロンを食べると風邪が治る」そうです。
気合いとか根性とか「休めない」などというプレッシャーでガチガチに過ごすよりも、「昨日も飲んだから大丈夫～」と私にとって最高に優しい味方。
「大根のお味噌汁」が私の風邪をひかない、寄せつけない秘訣です。
自分にとっての”秘訣（暗示）“を見つけてみてね。
お味噌汁よりも手軽。
私の喉のケアはこれです。喉の味方。
疲れている時が危ない！
疲労蓄積、夜更かしが続いた時は要注意。
そんな時は、早目に薬を飲んで寝るのが一番！
「ちょっと風邪かも」くらいで対処しよう。ここで無理をすると長引くし、自分も辛いだけなので病院に行く時間や薬代をケチるのはダメ。
仕事帰りに受診して、帰宅後はすぐに寝て、次の日には回復というパターンが何度かあったな。
とくに一年目。一年目は体がつらかった・・・
年末までは仕事に追われがちだと思いますが、暗示を味方につけて、睡眠時間を確保して楽しい休みを迎えてね～！
